Tervetuloa  joogaharjoituksiin Heinätorin koululle!
Sunnuntaisin klo 15.30-17.00
Ohjaajat:
23.01.2022 Marja-Kaisa Ohyon

30.01.2022 Saara Al.Khanji

06.02.2022 Saara Al.Khanji 
.
.
Pyrimme aloittamaan joogaharjoitukset Heinätorin koululla 16.1.2022, mikäli koronarajoitukset eivät sitä ennen muutu. 
Pidetään kiinni koronaohjeista, että jokaiselle olisi turvallista tulla mukaan. Kaikilla tulee olla koronapassi mukana. Sisään tultaessa ja poistuessa, tulee käyttää maskia ja käsidesiä. Harjoituksen aikana pidetään 2 metrin turvavälit.
Mikäli koronaohjeet muuttuvat tässä välillä, ilmoitamme niistä sivuillamme.
Joogaharjoituksen vetää Marja-Kaisa Ohayon.
Tervetuloa!
.
.
Hyvää ja Antoisaa Uutta Vuotta 2022!
 
Koronatilanteen vuoksi emme voi aloittaa joogaharjoituksia Hienätorin koululla 9.1.2022. Seuraamme tilannetta ja tiedotamme netti- ja FB-sivuillamme muutoksista.                                                                               
Harjoitusten hinta jäsenille 7 € / harjoituskerta tai jäsenille sarjalippu 10 harjoituskertaa 50 €. Sarjalipun maksu suoritetaan yhdistyksen tilille. Ensimmäisellä kerralla näytä maksukuitti joko kännykästä tai paperiversio. Hinta muille 10 € / harjoituskerta. Sarjalipusta käyttämättä jääneet harjoituskerrat siirtyvät vuodelle 2022.
 
Pankkiyhteys:* FI65 5741 4020 0249 28*
 
Jäsenmaksu ajalle 1.1.2022 – 31.12.2022 on 20 €. Maksaessasi jäsenmaksua kirjoita *nimesi, sähköpostiosoitteesi* ja *puhelinnumerosi *viestikenttään. Näin saat sähköisen jäsenkirjeesi ja muut tiedotteet sähköpostiisi.
 
Alla linkit joogaharjoituksiin, videot / Marja-Kaisa. Youtubesta löytyy hakusanalla "Juha Sarviaho" Juhan joogaharjoituksia.
 
https://youtu.be/ylSObjTO6m8 Harjoitus päinmakuulla - 14 minuuttia
 
https://youtu.be/6MCI-VUbyY8 Harjoitus selinmakuulla, joogavyötä apuna käyttäen - 14 min
 
https://youtu.be/ykggCNJQeoE Harjoitus istuen – 14 min
 
https://youtu.be/Uyy_t08vhFA Harjoitus seisten – 14 min
 
Alapuolella pari Youtubesta poimittua. Näitä voit itse hakea lisää, esim. rentoutusharjoitus hakusanalla.
 
https://www.youtube.com/watch?v=2KoYnUIMd7M Rentoutus harjoituksen alkuun tai loppuun
 
https://www.youtube.com/watch?v=BFub-V365iI Meditatiivinen rentoutus harjoituksen loppuun
 
Pysykäämme liikkeessä ja terveinä 💙 toivottavat Marja-Kaisa ja koko johtokunta

Syysjoogaharjoitukset Heinätorinkoululla sunnuntaisin
kello 15.30-17.00
5.12.2021  Ohjaaja Marja-Kaisa Ohaya. Joogaharjoitus + pikkujoulu
12.12.2021  Peruttu Koronan vuoksi.
Talvijoogaharjoitukset Heinätorinkoululla alkavat sunnuntaina 9.1.2022 kello 15.30-17.00

Kiitoksia kaikille syysjoogaan osallistuneille!

Hyvää joulua!

joulukuva_2021.jpg

JOOGAHARJOITUS PERUTTU!

Joogaharjoitus Heinätorinkoululla 31.10.2021 klo.15.30 on peruttu, liikuntasalissa tehtävän valaisinremontin takia.

JOOGATAPAHTUMAA - HENGITYKSEN RYTMISSÄ vietettiin sunnuntaina 10.10.2021 Valvella.    

Tilaisuuden avasi – Marja-Kaisa Ohayon ja Minna Lahdenperä veti meille joogaharjoituksen.

Pienen tauon jälkeen Minna piti meille myös luennon ja siitä syntyi hyviä keskusteluita ja pohdintoja. Aihe oli kiinnostava ja varmasti jokaista jollakin lailla koskettavaa. Keskustelua olisi varmasti riittänyt aiheesta enemmänkin.

 

Iltapäivä jatkui maalaushetkellä, jossa Minna antoi meille aiheeksi ”hengitys”. Siitä syntyikin hienoja ja puhuttelevia maalauksia. Jokainen kertoi ensin omat ajatuksensa tekemästään työstä ja niistä riitti mietiskelyä koko porukalla. Syntyi hyviä ja syvällisiäkin keskustelluita. Päivästä jäi tosi hyvä muisto, sielu ja keho tuntui ravitulta.